BENEFÍCIOS DA MASSAGEM VÃO ALÉM DO RELAXAMENTO!!!

Estudo mostra que uma única sessão de massagem é capaz de causar alterações biológicas em quem a recebe.

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa

 massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.
Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.

Os voluntários que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.


Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol.

O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.

* Por Roni Caryn Rabin

MASSAGEM COM PINDAS CHINESAS E SEUS BENEFÍCIOS

Técnica milenar desenvolvida no oriente, utilizando trouxinhas feitas com tecido especial, ervas aromáticas e outros produtos terapêuticos em seu interior, aplicadas com óleos medicinais previamente aquecidos, que criam

um efeito terapêutico, equilibrando a energia interior e trazendo bem-estar. É um tratamento excelente para relaxamento muscular, para corrente sanguínea e equilíbrio de energias do corpo.

Essa massagem ajuda no combate ao estresse, controla estados depressivos, descongestiona as vias respiratórias, promove relaxamento muscular, melhora a autoestima e eleva o estado de consciência facilitando a concentração e a meditação. É contraindicada nas seguintes situações: cistite aguda (sobre a bexiga), gravidez, infecções agudas, ferimentos, doenças de pele e câncer.
Durante o outono e inverno, a terapia é bem-vinda e considerada uma forma saudável e 100% natural de equilibrar o sistema respiratório, libertando da fadiga associada aos resfriados, sinusites, bronquites, constipações e estados de obstruções das vias aéreas. É especialmente indicada para pessoas asmáticas e para proteção e desintoxicação do sistema respiratório dos fumantes.

O PODER CURATIVO DO TOQUE

Para fins de saúde e bem-estar, a massagem estimula a circulação do sangue, aumenta o fornecimento de oxigênio aos tecidos e baixa a pressão sanguínea; relaxa os músculos e melhora a flexibilidade das articulações. O relaxamento alivia o efeito do stress, que no pior dos casos pode causar inúmeros problemas de saúde. Assim, a massagem de ser usada para prevenir doenças.

A estimulação de certos pontos de pressão incrementa a vitalidade dos órgãos internos e pode aliviar os sintomas dos males mais comuns. Quando o corpo se sente bem, a mente se descontrai - e "desligar-nos" é algo que raramente conseguimos fazer. A massagem pode produzir efeitos notáveis, anulando as pressões da vida diária.

A massagem, sendo um poderoso tônico físico e emocional, ajuda a melhorar nossa aparência. O relaxamento e bem-estar interior se projetam exteriormente, no porte e na maneira como sorrimos.

MASSAGEM E MÚSCULOS

Os músculos esqueléticos dão forma ao corpo e proporcionam o movimento. Cada músculo é constituído por feixes de fibras encerradas numa capa protetora. Quando o músculo se contrai em reposta a um sinal do cérebro, as fibras deslizam umas sobre as outras, encurtando o músculo.
Para funcionar bem, os músculos exigem grande quantidade de nutrientes. O sangue lhe fornece glicose e oxigênio, removendo depois os resíduos gerados pelo esforço, sob a forma de ácido lático e ureia. Quando os músculos não se distendem o bastante após o esforço, os resíduos podem permanecer neles, retardando a circulação e a absorção de nutrientes. Isso por sua vez gera endurecimento e aumenta o o tônus, o que com o tempo pode resultar em tecido fibroso - comumente chamado de "nó" - de consistência rígida, responsável pela limitação do movimento.
A massagem estimula os músculos ativando os processos normais do corpo. Resíduos como o ácido lático são eliminados das fibras musculares, permitindo que os músculos se movimente mais firmemente. Além dos benefícios do relaxamento mental, a massagem faz o tônus muscular voltar ao nível ideal.

COMBATE AO STRESS PELA MASSAGEM

O stress pode ter um impacto debilitante em nossa qualidade.  Os efeitos de um stress prologando, crônico, nos debilita e têm consequências graves para nossa saúde.


Quando somos constantemente estimulados e permanecemos em estado de alesta, nossos recursos se esgotam. São liberados mais hormônios do que nosso corpo absorve, resultando daí a exaustão tanto física quanto mental. Não conseguimos nos "desligar" e esse stress constante se torna perigoso.


A massagem é uma arma fantástica, que consegue o benefício de acelerar a eliminação de detritos metabólicos como os hormônios produzidos pelo stress. Ela relaxa a mente, induzindo uma sensação de confiança e bem-estar.

MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES

Quais são os procedimentos da massagem com pedras quentes?

As pedras são aquecidas em um recipiente específico, atingindo uma temperatura agradável ao paciente. Elas ficam dispostas sobre a coluna, abdômen, pés e mãos, enquanto a naturóloga faz movimentos de deslizamento, rotação e amassamento.

Quais são os benefícios?

Essa massagem traz como benefícios o aumento da circulação sistêmica e local, melhora do retorno venoso, aumento do tônus muscular e diminuição da dor. Alivia o estresse e as tensões

.Qualquer pessoa pode fazer esta massagem?

É contra indicada para grávidas, pessoas que têm doenças de pele, inflamações cutâneas, queimaduras, veias varicosas e com asma ou cistite. É recomendada, principalmente, para pessoas que sofrem os efeitos do estresse. Por ser uma massagem extremamente relaxante, o indivíduo não sente dor, pois através da temperatura quente, os nódulos de tensão são dissolvidos mais facilmente.

É necessário fazer várias sessões para obter o resultado?

A pessoa já sente um bom resultado na primeira sessão, porém, de acordo com o tempo e o grau da dor, são indicadas de cinco a dez sessões.

por Karina Rech